Walking und Nordic Walking sind effektive und gelenkschonende Formen des Herz-Kreislauf-Trainings. Beide Varianten sind leicht erlernbar und bieten viele Trainingsvorteile. So wird beispielsweise durch den Stockeinsatz im Nordic Walking der Bewegungsapparat bis zu 90 % entlastet und die Oberkörpermuskulatur zusätzlich trainiert. Außerdem kann der Stock auch als „Gymnastikgerät“ eingesetzt werden. Vergewissern Sie sich selbst, wie leicht Sie die eigene Leistungsfähigkeit mit gezieltem Training stabilisieren oder verbessern können.
Nordic Walking
Dieser Kurs bringt den Körper in Bestform. Mit speziellen Stöcken wird ihr Walkingtraining zu ihrem persönlichen Herz-Kreislauftraining. Sie verbrennen Fettpölsterchen im Nu und kräftigen neben Oberschenkel-, Waden- und Gesäßmuskulatur noch Brust und Arme. Die Teilnehmer genießen die Natur und Kultur des Parks Babelsberg.
- Theorievermittlung: Zusammenhänge zwischen Herz-Kreislauftraining und Gesundheit
- Erlernen der Nordic Walking Technik
- Spezielle Übungen für die Bein- und Rückenmuskulatur, Stretching
- Verbesserung der Kondition,
- Eine individuelle Festlegung des Tempos, der Herzfrequenz und gezielte Betreuung
- Viel Spaß an der Bewegung in der Gruppe
Sprechen Sie uns an, gern unterbreiten wir Ihnen ein passendes Angebot.
